静岡市清水区のいはら服部鍼灸整体院

054-395-8965

定休:月曜日

054-395-8965

営業時間 9:00~20:00

予約はお電話
にて受付

お腹がポッコリしてしまいました

お腹がポッコリしてしまいました

現在の悩みというか改善しなければと思っていること

昔はなかなか体重を増やせなかった私ですが
地元に戻ってきて2年であっさり体重が8kgも増えてしまいました。
元々体重は55kgで今は63kg
身長が167cmですので60kgぐらいあるのが普通なのですが
2~3年前までは60kgに増やすのが難しかったです。
筋トレをしてプロテインを飲んで体重を増やそうとしていた私。
筋トレすると一度脂肪が取れて筋肉がついてくるのですね。
筋肉をつけるのが下手だっただけなのですが…

地元に帰ってきて特に運動もせず、食事に困らなくなると簡単に太ることがわかりました。
まあ問題は体重ではなく、
お腹がぽっこりと出てしまっていることです。
内臓が下に降りてきてしまっていて、内臓を押さえるための腹筋が締まっていないのです。

筋トレしていた時も腹筋だけはなかなかつけるのは難しくてお腹がぽっこりはしていたのですが、
この度またお腹をへこますようトレーニングを頑張ってみたいと思います。

腹筋運動はやり方を間違うと腰痛になります。
自分も経験があります。
過度の負荷をかけた運動を続けてしまい、腰痛がなかなか治らないということがありました。
今度は安全なトレーニング方法を模索していきます。

ダイエットの企画として
こうやったらこうなったというのをお伝えできれば
お腹ポッコリで悩んでいる方のお役に立てるとおもいます。

それでは続けてみて何か変化があったらお伝えします。