静岡市清水区のいはら服部鍼灸整体院

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肩こり 自分でマッサージしてみましょう【やり方・コツ】

肩こり 自分でマッサージしてみましょう【やり方・コツ】

急に肩が凝る、忙しくてマッサージにいく暇がない。このような時ご自身で患部に触ることがあると思います。しかし、ご自身ではなかなか上手くいかないこともあるでしょう。硬くなった筋肉はただ押すだけでは効きません。指圧にもコツがあるのです。
それは
・筋肉が緩むように体を動かす
・緩んだところを押し込む
・押しながら体を動かす(筋肉を引き延ばす)
などです。
場所によっても押し方は違います。
※体の柔軟性によってはできない動作もございます。
※力加減、位置のずれで効果に差が出ます。わからない場合はちゃんとした施術者に押してもらうことをおすすめします