静岡市清水区のいはら服部鍼灸整体院

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肩こりの原因 腕の付け根編

肩こりの原因 腕の付け根編

肩という部分は肩甲骨と上腕骨が動いて挙がってい
きます。その動く割合というのが上腕:肩甲骨が
2:1とされています。肩甲上腕リズムと言いま
す。

前回は肩甲骨のことをお話ししましたが、当然最も
多く動く部分は肩甲骨と上腕骨の関節です。
腕の動きの用語で腕を挙げていくことを「外転」、
下げていくことを「内転」と呼びます。
内転させるための筋肉は「大円筋」です。
肩甲骨の外側と上腕の間、脇の下の後ろに位置します。この大円筋が硬
い、すなわち腕を下げるための筋肉が硬いということは腕を挙げにくいと言えます。
肩こりの解消のためには肩を上から押すだけではなく、違ったアプローチも必要だということです。

実際に押すツボとしては「儒兪」(じゅゆ)というツボがあります。
ここを押しながら、腕を挙げたり下げたりのストレッチを加えます。試みてみるとわかると思いますが、セルフでは満足にできません。施術者に施してもらうのが一番いいと思います。これをすると肩がスッと軽くなり、腕の上げ下げがス
ムーズになります。
私の得意としている術の一つで、肩こりに有効です。