静岡市清水区のいはら服部鍼灸整体院

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肩こりの原因 腕の付け根編

肩という部分は肩甲骨と上腕骨が動いて挙がってい きます。その動く割合というのが上腕:肩甲骨が 2:1とされています。肩甲上腕リズムと言いま す。 前回は肩甲骨のことをお話ししましたが、当然最も 多く動く部分は肩甲骨と上腕骨の関節です。 腕の動きの用語で腕を挙げていくことを「外転」、 下げていくことを「内転」と呼びます。
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肩こりの原因 肩甲骨編

肩こりの予防に「肩甲骨はがし」という情報が出回っております。ちまたでは肩甲骨を動かさなければと運動やストレッチが流行っています。では肩甲骨はがしの本当の意味とは何でしょう。 そもそも肩甲骨とは肋骨の上を動かなければならないので浮いている骨なのです。ですので肩甲骨の下には指が入ります。肩甲骨と肋骨の間を分断、これが本当の
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肩こり・頭痛の原因はここから?頭と首の関節について

頭の後ろ~首の関節 環椎後頭関節というのですが、この関節非常に大事な部分です。 環椎後頭関節(かんついこうとうかんせつ) この部分、筋肉が厚くついています。なぜかというと体の中でも重い部分とされる「頭」を支えるためです。「頭」は言わずと知れた人体の中枢「命令」をしている部分です。そんな部分がブレブレで制御できないとなる
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股関節の動きは大事

前回は自分で腰を揉むやり方を説明いたしました。 今回は痛いところを押すことより重要なことをお話しします。 よく前かがみになると痛いとか腰を反らすと痛いとか座っていると痛いとか動作によって腰は痛くなりますよね。実はその動作の大半は股関節が動いてしていることなのです。例えば体幹の前屈。腰椎が45度くらいしか曲がらないのに対
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腰痛を軽減する セルフマッサージ

腰痛を今すぐ何とかしたい!そういう時にご自身で使えるテクニックです。 ご自身で腰をもむポイントは「筋肉のやわらかさ」を感じることです。そのやわらかい組織のさらに奥に痛みの原因となるポイントが潜んでいるのです。 その判断基準は「指が入っていく」かどうか。 立って行ってください。ただ立ったまま腰に指をあてて押しても硬くて、
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