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<姿勢>に関する
記事一覧

前かがみの方は階段を昇ることもつらくなります。膝に負担をかけずに階段を昇るコツ

今回は階段の昇降するときの姿勢の話です。 年とともに膝が悪くなってきて階段が使えなくなってくる、よく聞く話です。 このような方のほか現在膝を悪くしていてどうしても階段を使う必要のある方、運動のためにエレベーターを使わずに階段を使用している方にも関連のあるお話です。 膝は歩くためにはどうしても負担のかかる部分です。 その
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10分も歩けなかった人が回復した歩行法

今は当院を卒業されましたが以前、歩行に大変悩まれていた方が通院されていました。70代男性 ・家族の買い物についていくのも大変 ・散歩ですぐに休みたくなってしまう という悩みでした。 当初は腰痛で通院していて、腰を曲げて歩いていました。 治療で腰痛はある程度良くなったのですが、次に長く歩くと腰が痛くなってくるという悩みに
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土踏まずにフィットするインソールで体幹崩れる?アーチの重要性

先日足の指に輪ゴムを巻いて体幹を整える記事をアップしました。輪ゴムを足の親ゆびと人差し指にかけると足裏のアーチができて立った時の安定性が増すという内容でした。 しかしせっかく整えた安定性を崩してしまう、事象があります。それはあなたの履いている靴にあります。 つぎの実験をみてください 2:33 輪ゴムをして体幹を整えたの
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足の親指、人差し指に輪ゴムを巻くだけで姿勢が良くなる

私は度々立位の検査をしますが何をチェックしているのかというとどれだけ体幹の力があるのかというのを確認しています。 体幹の強さは二足歩行の人間にとって健康のバロメーターです。肩こり、腰痛を防ぐためには頭に入れておかなければならない知識の一つであります。 動画を見てください。 立位の検査で足の親指と人差し指に輪ゴムを巻くと
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