静岡市清水区のいはら服部鍼灸整体院

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ストレスを解消し、真のリラックスを得る方法

片鼻呼吸 不眠、頭痛、めまいなどのストレスからくる体の不調、自律神経の乱れからくるものかもしれません。 自律神経を整える、簡単な呼吸法があります。 片鼻呼吸といって片方ずつ交互に鼻を押さえて呼吸をしていく方法です。 右鼻で呼吸すると左脳(交感神経)、左鼻で呼吸すると右脳(副交感神経)が活性化されると言われています。 つ
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ストレス解消のための「自律訓練法」

ストレス解消のため意図的に休息・リラックス状態を作り出す方法として「自律訓練法」という術があります。これは「脳」を休息させる方法です。脳には脳幹部というところがあってここは自律神経・感情・ホルモンの働きを司っている箇所です。ストレスというのはこの脳幹部というところが刺激されるため、体の不調として現れることです。 そこで
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内(精神)からの健康

今年のテーマは内からの健康です。 ここでいう「内」とは自身の精神・心理のことです。 私ども治療家は体の外側からの操作で不調を整えますが、目には見えない心の問題(いわゆるストレス)というのはなかなか排除したり整えたりというのは難しいものがあります。それは基本的にご自身で整えるものだからです。 そしてストレスは肉体を病まし
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2019年 あけましておめでとうございます

旧年度中は大変お世話になりました。 当院をご利用くださいました皆さま、ご支援いただいた方々には感謝しております。 今年はより腕、サービス共に充実し、たくさんの皆さまに愛される院を目指していきます。 また今まで以上に情報発信を積極的にし、ブログをはじめ、 インスタグラム メルマガ LINE 音声配信 を利用し、よりみなさ
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3か月でお腹をへこますことができるのか

院長自身のダイエット企画 腹筋運動を毎日やって腹をへこまそうとします。 実は12月1日から続けていて2月まで(3か月)は続けるようにします。習慣化するためです。 お腹がポッコリしてしまいました 目的は腹を動かすことによって腹筋強化、代謝を良くして脂肪燃焼、腸下垂の防止です。 メニューは体を起こす運動10×3、脚を引き寄
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