静岡市清水区のいはら服部鍼灸整体院

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<肩こり>に関する
記事一覧

肩こり 自分でマッサージしてみましょう【やり方・コツ】

急に肩が凝る、忙しくてマッサージにいく暇がない。このような時ご自身で患部に触ることがあると思います。しかし、ご自身ではなかなか上手くいかないこともあるでしょう。硬くなった筋肉はただ押すだけでは効きません。指圧にもコツがあるのです。 それは ・筋肉が緩むように体を動かす ・緩んだところを押し込む ・押しながら体を動かす(
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後ろに手が回らない 若いころは水泳選手として活躍も今は・・・

40代男性で現在はセミナーの講師をしている方です。 この男性昔は水泳平泳ぎの選手だと話してくれました。 平泳ぎは肩甲骨の可動域が広くないと、あの大きく水をかく動きはできません。 「昔は柔らかかったんだ」とのことですが、 今は資料を持っての説明など体の前で手を動かす習慣のほうが多く、 体の後ろに手を持っていく習慣が減って
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パソコンを使う方へ 肘痛の予防

最近macを使い始めましてあれってスクロールは人差し指と中指二本でするんですね。そのときに気づいたのですがその二本の指を使っているうちに手首から肘まで疲れてきて3〜4時間後くらいには動かなくなってしまいました。 これは手首を反らせる筋肉が人差し指と中指から肘までついていて二本の指が連動させて長時間使っていたからです。
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肩こりの方に 固まらせないための 肩甲骨ストレッチ

肩こり予防のストレッチです。 肩がこり腕があがらない、後ろにまわせない方は 肩甲骨周りの筋肉が固いかもしれません。 本来肩甲骨は 上、下、内側に動く、外側に動く、上方回旋、下方回旋 の動きをします 肋骨と肩甲骨の間にも筋肉があり、肩甲骨は肋骨から浮いて動いています。 ですので間の筋肉が固いと肩甲骨が肋骨に張り付いたよう
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首を冷やさないようお気を付けください。

寒くなってきましたね ここ静岡はまだまだ温かい方です。(冷えても7度、日中で18度くらい) 12月になろうというのにこの暖かさ 冬本番は1月からということでしょうか? 私は朝の5時ころにはもう起きているのですが外に出ると 首に冷たい空気が当たり筋肉が縮みこみます。 気を付けなけれはなりません。 急激な筋肉の収縮は痛みの
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