静岡市清水区のいはら服部鍼灸整骨院

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<腰痛>に関する
記事一覧

朝腰が痛い方の寝方、起き方

 ここでは腰の痛い方の寝方置き方を説明したいと思います。 朝起きると腰が痛い方は実践してみてください。寝方:仰向けで膝の下に枕や座布団を丸めたものなどを入れ膝を曲げた状態で寝るようにしてください。 膝を曲げる理由は膝を曲げると腰が緩むからです。 膝を伸ばしていると腰が張りその状態で朝まで過ごしてしまうと朝腰が痛いと言
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股割り 緊急時のケガ防止

股を開くストレッチがありますよね。あれは何のためにやるのでしょう。 写真のように片方の膝を曲げていればもう片方は伸ばせます。膝を曲げている方はハムストリングが緩んでいるのですね。つまり股割りは骨盤を綱引きさせるような力が加わっていることになります。通常歩く走るにおいては左右交互に曲げたり伸ばしたりを繰り返しています。例
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姿勢を良くするためには骨盤を立てる

皆さんいすに座るときはどうしていますか?いすに座っていると腰が丸まり姿勢を崩しやすいです。そのままの姿勢が続きますと腰の筋力が弱くなり、ぎっくり腰などで痛めやすいです。私はこのようないすを所持していまして このいすは姿勢を良くするいすでしてこれに座ると良い姿勢しかとれないようになっています。まさに姿勢矯正であります。姿
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すねの硬さが腰痛の原因?

腰、骨盤のあたりの痛み、一年前膝が痛くなったことがあるという方が来院されました。腰、骨盤の痛みは腸腰筋のストレッチで良くなりました。しかし、原因は他にありました。それはすね(前脛骨筋)。どういうことかと言いますとそもそもこの方、正常なスクワットができていませんでした。 すねが突っ張っていて膝を前に突き出すことができない
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歩いているうちに姿勢が悪くなってくる

70代男性 清水区在住腰が曲がって前かがみで歩いてしまい、足がしびれて歩けなくなってくるそうです。前かがみの癖がついてしまうとなかなか直りません。見ると上半身が股関節の線からだいぶ外れてしまっています。これでは股関節に負担がかかってしまい、坐骨神経も圧迫し、しびれも来ることでしょう。背中を手技と吸い玉をして、腸腰筋をス
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